"AMADO, YO DESEO QUE TU SEAS PROSPERADO EN TODAS LAS COSAS Y QUE TENGAS SALUD, ASI COMO PROSPERA TU ALMA" 3JN. 2

1. El aire Puro

Uno de los mayores desafíos a que se enfrenta la humanidad hoy en día es el respirar aire puro. Ello debido la creciente contaminación ambiental que avanza a pasos agigantados.
Sin embargo, no debemos adentrarnos en reflexiones que nos impidan ver las oportunidades que tenemos a nuestro alcance, para practicar el principio de salud referente a respirar aire puro. Sería ideal tener la oportunidad de disponer de un espacio alejado de las ciudades, en contacto con la naturaleza, para poder disfrutar a plenitud de este importante principio. Pero de nada serviría tener este privilegio, sino se acompaña de una respiración adecuada.
Antes de ahondar en ello, conviene recordar algunos aspectos fundamentales sobre la respiración. Primeramente, la respiración tiene como objetivo un intercambio gaseoso, en el cual es transportado oxigeno desde el medio externo hacia en interior de nuestro cuerpo y desde ahí son expulsado hacia el exterior, entre otros, el dióxido de carbono producto de diferentes procesos metabólicos. De ahí que una respiración correcta se traduce necesariamente, en una oxigenación adecuada para las diferentes células que componen nuestro organismo, con una repercusión positiva en su funcionamiento. Además, se puede añadir, que propicia un estado de relajación y bienestar.
Pero, ¿cómo respirar adecuadamente? La respuesta a este interrogante involucra, siendo un poco simplista, dos aspectos. Primero una técnica adecuada y segundo, un aire adecuado.
Una técnica adecuada involucra realizar varias veces al día inspiraciones lentas, profundas con la espalda recta y manos a la cintura, una postura correcta durante todo el día, así como evitar ropa que ejerza presión sobre el tórax, como las fajas.
Un aire adecuado implica una buena ventilación en nuestras habitaciones y en general en toda la casa, oficina o lugar de trabajo. Ello permitirá la circulación de corrientes de aire que evitara la acumulación de gérmenes y humedad. Aún en la noche es aconsejable permitir el flujo de aire aunque no directamente a la habitación en clima muy frio o en invierno.
También, este principio abarca la importancia de evitar el generar de fuentes de contaminación como el humo de cigarrillo y todas aquellas que este a su alcance, para contribuir a la disminución de sus efectos ambientales, como el calentamiento global, una triste realidad de nuestros días.
El aire puro, un principio importante para la buena salud.

Los Ocho Principios de Salud

Introducción

Una de las mayores preocupaciones del ser humano en la actualidad es su salud.Cada día en los medios de comunicación abundan recomendaciones y artículos médicos que harían dificil una investigación para aquellos que no esten familiarizados con estos temas. Por tanto, se hace necesario la presentación condensada de aquellos principios que de manera general puedan contribuir al mejoramiento de nuestra salud, sin dejar de lado el rigor científico requerido.

Existen ocho principios, cuya aplicación garantiza un estado de salud en plenitud. No se pretende con esta afirmación, reemplazar el tratamiento de base de una enfermedad particular, pero sí, resaltar que tales principios constituyen un modelo de prevención por excelencia y un tratamiento coadyuvante. He aquí son presentados:
1. El aire puro.
2. El sol.
3. La abstinencia.
4. El descanso.
5. El ejercicio.
6. Un regimen alimenticio conveniente.
7. El agua.
8. La confianza en el poder divino.

Dios el creador de todo lo que existe, ha dejado a nuetra disposición este conocimiento, basado en recomendaciones sencillas pero poderosas, cuya efectividad no tienen discusión a la luz de los avances científicos actuales, que cada día apuntan con más fuerza hacia la concepción del ser humano como un ser biopsicosocial y espiritual.

Cada uno de estos principios seran objeto de argumentación, con la finalidad esencial de reafirmar su validez, no la de probarla.

Le invitamos a estudiarlos con oración permitiendo que sea Dios quien hable a su corazón.

Recetas Saludables

Leche de Soya

Ingredientes
Soya 1/2 libra
Canela
Zanahoria
Agua 2 litros

Preparación
Poner en remojo la soya por 12 horas. Retirar la cáscara de cada grano y licuar con agua. Colar o cernir en lienzo. Agregar agua hasta completar los 2 litros. Colocar a fuego medio, agregar canela al gusto y zanahoria en trozos grandes. Hervir durante 1 hora y remover constantemente. Retirar los trozos de zanahoria y la canela. Endulzar con miel al gusto.

Bebida a base de avena y piña

Ingredientes
Piña en trozos
Avena en hojuelas

Preparación
Poner a cocinar con agua los trozos de piña. Cuando esten blandos, añadir avena en hojuelas al gusto. Cocinar por 15 minutos más. Dejar enfriar. Licuar añadiendo agua al gusto hasta alcanzar la consistencia deseada. Endulzar con miel.

Ideal para desayunos. Una buena manera de reemplazar bebidas a base de leche de vaca.

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El concepto de Salud

El concepto de salud ha estado enmarcado de acuerdo al contexto y al momento histórico de la humanidad, en términos de los avances en las diferentes disciplinas del conocimiento.
En la actualidad, se ha pasado de la antigua -ausencia de la enfermedad- a un concepto más abarcante teniendo en cuenta la concepción del ser humano como un ser biopsicosocial, en la que se resalta la importancia de un equilibrio en estos aspectos para hablar de un estado de verdadera salud.
Pero, podriamos decir que es la definición más completa?
Es claro, que la historia de la humanidad esta ligada a la espiritualidad, a su propia naturaleza que reclama una comunión más estrecha con aquel que es el artífice de todo lo creado.
Es evidente, que en la actualidad, se ha tratado de hablar de espiritualidad desligándola de lo que considero su esencia, a la verdad, Dios. Sin embargo, en algún momento de la existencia del ser humano, regularmente en los momentos de mayor desequilibrio, surge la necesidad de reconocer nuestra impotencia frente a determinados hechos concretos y la consiguiente necesidad de Dios. Por tanto, un concepto de salud más completo podria establecerse teniendo en cuenta, además de lo ya mencionado, un estado de bienestar espiritual, entendido como el establecimiento de una relación estrecha, benéfica y placentera con Dios, que conduzca al establecimiento de pautas en el estilo de vida, que finalmente repercutirá en las demás dimensiones del ser humano y por ende en su salud.
A través de este blog, se pretende discutir sobre cada una de las dimensiones del ser humano presentadas en la definición más completa de salud, aqui misma argumentada, presentando información confiable, de fuentes seguras, que le permitirá tener herramientas para disfrutar su vida a PLENITUD.